Abrazarse puede parecer simple, pero puede evitar que su relación se desmorone.
Aumenta la relajación y disminuye la presión arterial, lo que hace que ambas personas tengan menos probabilidades de eliminar el estrés mutuo. El contacto físico también libera oxitocina, un neuropéptido que aumenta la confianza y la gratitud.
Un abrazo también es una oportunidad para desconectarse del mundo exterior y concentrarse el uno en el otro. Para las personas con baja autoestima, abrazar controla el miedo y la preocupación irracionales.
Todos sabemos que las relaciones no son fáciles. Toman tiempo, paciencia y mucha dedicación, especialmente durante los momentos difíciles. Cada relación tiene sus altibajos! Y si bien puede conversar largamente o salir a cenar, ¿qué pasaría si algo pudiera ayudar? La respuesta puede ser tan simple como abrazar por la noche.
El toque físico es sorprendentemente poderoso, especialmente cuando es la persona que amas. También vale más que un regalo de disculpa.
¿Por qué en la noche, preguntas? Durante este tiempo, las responsabilidades del día a menudo disminuyen. Y cuando el sol se pone y el mundo se calma, todo se reduce a ti y a ellos. Esto es cuando el simple acto de abrazar es aún más impactante. Entonces, en lugar de caer en la cama sin reconocerse, tómate un momento para abrazar. Incluso un rápido abrazo de «buenas noches» hace una enorme diferencia. Con el tiempo, la práctica puede ser lo que salve su relación.
1. Aumenta la relajación
Tu mente se relaja abrazando
No hay nada peor que irse a la cama como una gran bola de estrés. Desafortunadamente, también es común eliminar el estrés de otras personas, incluida la de tu pareja. El hábito solo afectará tu relación.
Abrazar puede tomar control de ese estrés. En un estudio realizado en 2003 en Behavioral Medicine, los investigadores encontraron que el contacto físico cálido reduce la reactividad ante situaciones estresantes de la vida. Esto no solo actúa como un mediador de relación, sino que también disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco. Con un simple abrazo, puedes mostrar apoyo y empatía.
2. Mejora la confianza
Mejora la confianza de la otra persona.
Para muchos de nosotros, confiar en otras personas no es caminar en el parque. Pero cuando estás en una relación, construir confianza es muy importante. Abrazar puede proporcionar una base para esa confianza. El acto libera oxitocina, un neuropéptido que regula el apego y la afiliación . Es exactamente lo que necesitas para resolver problemas.
Recuerde que abrazar es mejor cuando es seguido por un acto internacional de confianza . Así que considera hacer algo amable, como salir de tu camino para hacer una taza de té.
3. Aumenta la atención
Permite la atención a la otra persona.
Cada abrazo es una oportunidad para enfocarse el uno en el otro y nada más. Esto es especialmente crucial en los momentos difíciles en que cada persona solo quiere ser escuchada. Abrazar atrae la atención entre sí. Además, no puedes realizar múltiples tareas durante un abrazo. Le permite hacer tiempo para el contacto físico, incluso si es solo por unos segundos.
4. Demuestra Gratitud
La gratitud se puede expresar a través de abrazos
Cuando la relación desarrolla una rutina, es común que una persona se sienta poco apreciada. Esto es especialmente cierto durante muchos años de los mismos viejos hábitos. Sin embargo, considerando que las personas anhelan la apreciación, esto puede causar serios problemas.
Haga un favor a su relación y diga «gracias» más a menudo. Rematar con un abrazo. A medida que aumenta la oxitocina, la otra persona tendrá una mayor percepción de gratitud y capacidad de respuesta. A su vez, el comportamiento de unión mejorará.
5. Mejora la autoestima
Su autoestima se mejorará drásticamente con el acto de abrazar
La baja autoestima no solo afecta a una persona. Está plagado de miedos y preocupaciones irracionales, por lo que puede alimentar fácilmente innumerables argumentos. Tener una baja autoestima es también un obstáculo para la confianza, especialmente si ambas personas luchan contra ella.
Pero según un estudio de 2014 en la ciencia psicológica, el toque personal alivia esos temores. Los investigadores también encontraron que el efecto fue mayor en las personas con baja autoestima. Abrazándolo, la salud emocional y la seguridad seguramente mejorarán.